Confiance et Sérénité à l'école

Mon enfant a peur de l’école : que faire ?

La rentrée ou même le simple fait d’aller à l’école peut parfois provoquer de la peur et de l’angoisse chez certains enfants. C’est une étape importante de leur vie : nouveaux lieux, nouveaux enseignants, séparation avec les parents… et cela peut être vécu comme une montagne à gravir.

Ces peurs sont naturelles. Elles traduisent souvent une grande sensibilité, un besoin d’être rassuré·e, et parfois un manque de confiance en soi.

Quels signes peuvent alerter ?

Chaque enfant exprime différemment ses émotions, mais voici quelques signes fréquents :

• Maux de ventre ou maux de tête avant d’aller à l’école.

• Difficultés à s’endormir ou cauchemars.

• Crises de pleurs ou colères le matin.

• Refus de se séparer des parents.

Ces manifestations ne sont pas à prendre à la légère, car elles expriment un besoin profond d’accompagnement et de sécurité.

Comment aider son enfant à dépasser cette peur ?

✨ Écouter et accueillir ses émotionsInvitez votre enfant à mettre des mots sur ce qu’il ressent. Même s’il ne sait pas toujours expliquer pourquoi, le simple fait d’être entendu est déjà apaisant.

✨ Installer des rituels rassurants : Un bisou spécial, un objet transitionnel (petit doudou, mot doux dans le cartable), ou un rituel du matin peuvent aider à sécuriser l’enfant.

✨ Encourager la confiance en soi : Soulignez ses réussites, même petites : “Tu as eu le courage d’y aller”, “Je suis fière de toi”.

✨ Apprendre à se détendre : La sophrologie est un outil précieux pour les enfants : elle leur apprend à respirer, à visualiser des images positives, et à se sentir plus calmes et confiants.

Une méditation guidée spéciale rentrée 🎧

J’ai créé une séance de sophrologie guidée spécialement pour les enfants qui appréhendent la rentrée. Elle est simple, ludique et rassurante, et peut être écoutée avant d’aller à l’école pour se remplir de courage et de confiance.

👉 Écouter la méditation pour enfants - Confiance et Sérénité à l'école

En conclusion

La peur de l’école n’est pas une fatalité. Avec de l’écoute, de la bienveillance et des outils adaptés comme la sophrologie, chaque enfant peut retrouver le chemin de la sérénité et de la confiance.

N’hésitez pas à accompagner votre enfant avec douceur… et pourquoi pas partager avec lui un petit moment de respiration et de détente chaque jour 💖.